いそがしい日々の中
すこしの時間、手を止めて
ノートを開いてペンを持つ
頭の中に浮かんだことばを
ありのままに書き出す
ただただ書き進めてみると
モヤモヤした気持ちが、すこし楽になる
ありふれた１日が
きらきらと輝いて見える
心の奥底から
大切にしたい思いが浮かび上がる
そんな「ジャーナリング」を通し
心が癒されたり
一歩踏みきっかけとなる時間を
多くの方にお届けしたい
Japan Journaling Association®は
この想いを軸に
ジャーナリングの普及活動・講座開催
ガイドの育成などを行う団体です
初めまして！2歳になる男の子を子育てしながらヨガインストラクターとして駆け出しました、黒川 麻美と申します。この度、日本ジャーナリング協会主宰の「JJA認定 ジャーナリングガイド養成講座」をアーカイブ生として受け、全5回の講座を修了しました。講座にご興味ある方に少しでも雰囲気をお伝えできたら…という思いで振り返りますので、どうぞよろしくお願いします。
【担当ガイド:moe】
■日時
2025年3月11日㈫13:00~14:40
2025年3月28日㈮11:00~12:40
ジャーナリングとは、
頭の中に浮かんだ考えを
紙に書き出し気持ちを整える方法。
別名「書く瞑想」とも呼ばれています。
言語化できないモヤモヤとした感情を
書き出していくことで
▶頭の中がスッキリしたり
▶思いもよらない気づきを得ることができたり、
▶自分のやりたいことや願望が明確になったり
▶ネガティブな思考癖に気が付いたり…
ジャーナリングを行うことで
期待できる効果は
近年ますます注目を集めており、
さまざまな場で活用されています。
はじめてのジャーナリング体験講座
「ジャーナリングを始めてみたい」
「体験してみたい」
という方に向けた体験講座です。
JJA認定ガイドが講座を担当します。
JJA認定ジャーナリングガイド養成講座
ジャーナリングをより深く学び
ご自身の生活に生かせるようになる。
さらに周りの方々に伝えることができる
「ジャーナリングガイド」を目指す講座です。
ビジネスシーンでのストレスマネジメント、
ウェルビーングの向上、良好な人間関係の構築…
さまざまな目的に応じて
ジャーナリング講座を作成します。
1.ジャーナリングを行ったことがないのですが、講座を受講しても大丈夫でしょうか
もちろんです！講座を通し、ジャーナリングの楽しさを感じていただけましたらと思います。
明確に「これを書かなければいけない」「このようにしなければいけない」というルールは存在しません。
効果を実感しやすいよう、
①落ち着く場所で
②テーマを決めて
③制限時間を定めて
④思ったことを、ありのままに手を止めずに書く
というポイントが推奨されています。
講座内では、ジャーナリング初心者も取り組みやすいよういくつかのテーマをご用意しています。
はじめの一歩として、ぜひ体験講座をご受講ください。
3.ジャーナリングで心身の不調は改善しますか？
一定の効果が期待できる論文も発表されていますが、ジャーナリングは医療行為ではない旨ご理解ください。当協会はご自身を整え、毎日をよりよく過ごすための「セルフケア」「セルフコーチング」としてのジャーナリングをお伝えしております。
5.JJA認定ジャーナリングガイド養成講座を受講した場合、必ず協会に入会しなければいけませんか？
協会の入会は任意です。講座受講後、入会されない場合でもジャーナリングをお伝えしていただくことはもちろん可能です。その場合、当協会テキストを使用した「はじめてのジャーナリング体験講座」開催・及び協会名をご自身のプロフィールに記載することはできませんので、ご了承ください。
6.協会への入会費・更新費などはかかりますか？
入会費・更新費などは頂戴しておりません。
7.養成講座の申し込みはいつ頃になりますでしょうか？
２０２５年の募集は終了しております。再開のお知らせは、代表公式ライン(line.me/R/ti/p/@511higyn?oat_content=url&ts=07202223)より配信いたします。よろしければご登録の上お待ちいただけますと幸いです。
8.養成講座はなぜ少人数制なのでしょうか
お一人お一人とゆったり学びを深め、ジャーナリングの魅力を知っていただきたい。そしてお互いの考え、人柄などを知った上で協会の活動をご一緒していただきたいという想いがあります。すぐにご受講を希望されているみなさまには、ご不便をおかけしますが、何卒ご理解の程お願いいたします。
Japan Journaling Association® /日本ジャーナリング協会® は当協会の登録商標です。